omega 3

poczytaj w odpowiednim dziale. suplementow nie potrzebujesz...chyba,ze kilka prozdrowotnych- zestaw witaminowo-mineralny ; omega 3 ; czosnek ; zielona herbata ; zma

liczą się proporcje po prostu nie spożywaj samych kwasów jednego rodzaju, szczególnie wielonienasyconych omega - 6 : sojowy, kukurydziany, z pestek winogron, arachidów tego jak najmniej ogólnie musiałbyś trochę się popatrzeć gdzie co i jak polecam mięsa i ryby :) raz np. udka, schab to masz : nacycone i jednonienasycone a ryby tłuste : omega -3

[...] Ogólnie w olejach jako źródle tłuszczy należy zwrócić uwagę na kwasy tłuszczowe. Olej lniany jest źródłem kwasów wielonienasyconych, a oliwa - jednonienasyconych. Stosuj oba. Olej z pestek winogron ma niekorzystny stosunek omega-6 do omega-3. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-05-26 03:24:51

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Mam w planie prohormony CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (białko, witaminy i minerały napoje isotoniczne, omega-3, magnez, glutamina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Aha wcześniej wypełniałem ankete w dopingu ale byłą to ankieta z wynikami i danymi mojego kumpla który [...]

[...] na pewno ma przewagę jednonienasyconych? pytam bo przypomina mi się przykład olejów. widziałem dwa różne , jeden miał dużo 'jedno', drugi ogromną przewagę 'wielo'. Te oleje miały info o kwasach, moja oliwa nie ma :(. I czy ta oliwa to omega 3? Jeśli odpowiedzi brzmią 'tak' to jaka jest różnica między oliwa za 100 zł a taką z marketu? tylko smak?

Na pewno omega-3 jest potrzebna przy redukcji:)

moje pytanie brzmi jezeli ja nie jem ryb to czym moge sobie to uzupelnic ?:P tran omega 3?

możesz zastąpić świeżo zmielonym siemieniem lnianym, orzechami włoskimi nasycone wpadną same raczej z tłustego mięsa omega 3 zaspokajaj z tłustych ryb a jeszcze lepiej z kaspów

ORZECHY WŁOSKIE Wie ktos moze ile nienasyconych kwasow tluszczowych omega 3 jest w 100 gramach orzechow wloskich?

nie bierz żadnej kreatyny bialko możesz wziąć jak nie wyciągniesz z diety do tego sporo omega-3 i ZMA jakieś skombinuj pozdro

1. Witaminki Activlab VitalityComplex - małe tabletki (nie kapsułki) 2. Ja preferuje picie tranu (taniej) omega 3 jest w kapsułkach, kapsułki nie przetniesz :)

[...] do budowania mięśni potrzebuję 250g białka? Przypomniały mi się wypowiedzi z forum mówiące, że profesjonalni kulturyści zawsze będą doradzać niebotyczne ilości białka, bcaa, omega 3 czy innych składników pokarmowych, których dostarczyć tak dużo można niemal jedynie dzięki kupnie supli. Zacząłem szukać wśród badań naukowych opublikowanych na [...]

Skoro bardzo rzadko jem ryby to zauwaze jakas roznice po kupieniu omega 3?

sa jakies kapsulki do kupienia omega 3-6-9? moglby ktos polecic? bo za ch.... nie smakuje mi oliwa itp.. do czego bym nie dodał to nie dam rady zjesc

Dobre, niezawodzace bialka, moje ulubione Whey Pro Matrix. Gold Omega 3, bardzo dobry rozklad kwasow tluszczowych EPA I DHA w oleju rybim. Takze dla kazdego cwiczacego znajdzie sie tez cos, co pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, [...]

nie napisze Ci dokladnie, ile masz miec bialka, wegli i tluszczy, jesli masz duza aktywnosc to pewnie te 2,2g B bedzie ok, a jesli chcesz miec wiecej wegli w diecie, to 2g B wystarcza kosztem zwiekszenia wegli aha- dodaj oliwe z oliwek i omega-3 do sniadania mozesz spokojnie dodac te jajka

[...] To moj najslabszy punkt chyba... Sproboje Posilek 1 (po aerobach na czczo) muesli bezglutenowe z nasionami (slonecznik, siemie, migdaly) mleko sojowe 2 nektarynki Posilek 2 omega 3 ser feta light salata z ogorkiem swiezym lyzka oliwy z oliwek Posilek 3 (przed treningiem silowym) omega3 rybka ryz dziki, 4-5 lyzek suchego papryka swieza (zolta i [...]

http://peb.pl/albumy-hip-hop-and-rap/407159-rapidshare-fokus-alfa-and-omega-3.html

na poczatek ulozylbym trening pod katem silowym podpatrz treningi WODYNA lub Knife-a. jezeli chodzi o mase, tutaj juz musisz skupic sie na odpowiednim zyciwniu, tak wiec mniejwiecej bedziesz musial sie zorientowac ile czego obecnie spozywasz. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

[...] się zmiejszyć kalorie np. z węglowodanów, to zamień je na pochodzące z dobrych tłuszczów np. pestki, orzechy, oliwa, lniany olej, tran. Te 2 są najkorzystniejsze gdyż omega 3 wdł. badań naukowych w pewnym stopniu przyczyna się do polepszenia składu ciała, na korzyść większej ilości mięsni oraz działa osłonowo na układ nerwowy. Jeśli chodzi [...]